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        <description><![CDATA[Sport as a journey in beautiful scenery more than pure performance]]></description>
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    <title><![CDATA[Swimrun Spint Utö 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://phinisher.over-blog.com/2016/09/swimrun-spint-uto-2016.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Sep 2016 16:20:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En cette année de transition au niveau sportif (entrainements réguliers mais pas d'objectif majeur), place à l'aventure avec un premier Swimrun, discipline enchaînant course à pied et natation en mode "île en île" (Otillö en suédois), mais nécessitant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Stéphane Raynaud]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Challenge Roth 2015]]></title>
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    <pubDate>Wed, 15 Jul 2015 15:35:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après deux « succès » bien gérés, Nice en 2012 et Lanzarote en 2013, j’ai fait mentir l’adage « jamais deux sans trois ». Pour la première fois abandon, à la fin du vélo sur le Challenge Roth, coup de chaud, déshydratation et épuisement. Même si quelques... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Stéphane Raynaud]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Triathlon de Deauville 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://phinisher.over-blog.com/2015/07/triathlon-de-deauville.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Jul 2015 15:20:28 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après le LD Vendôme, le sprint de Versailles, je poursuis mon expérience « entrainement en course » avec Deauville. Temps superbe sur Deauville hier mais quand même un peu frisquet (15°). Ci-après l’histoire d’un triathlète qui n’ira jamais à Hawaï, même... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Stéphane Raynaud]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Ironman Nice 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://phinisher.over-blog.com/2014/11/ironman-nice-2013.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Nov 2014 20:38:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[After 5 months of training, with less than one year of Triathlon, let's go for an Ironman. I'm well prepared, having already done during a training camp the whole biking part, thus knowing exactly how to manage it, before the marathon part, always with... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Stéphane Raynaud]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Ironman Lanzarote 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://phinisher.over-blog.com/2014/11/ironman-lanzarote-2014.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Nov 2014 20:11:41 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[After 200 hours of an eight month training plan, time to deliver (find me on the right of under 60m mark, hands up). Swimming OK, less crowded than expected, first round in 29mn30s, so I feel below 1h feasible, but more wind and waves, thus 1h and 53s,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Stéphane Raynaud]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Berlin Marathon 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://phinisher.over-blog.com/2014/11/berlin-marathon-2014.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Nov 2014 19:40:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bright sunny week-end in Berlin, biking across Mitte, Friedrischain, Kreuzberg et Schöneberg-Tempelhof on Saturday and then doing the job on Sunday morning. Entering into my zone 5mn before elite start, then depart 15mn later really smoothly on the line.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Stéphane Raynaud]]></dc:creator>
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